夏季坐月子遵循“五不原则”

      众所周知,美国产妇不坐月子,生完孩子两三天就下地外出正常生活了,不忌生冷食物和冷风,身体素质羡煞国内的产妇。但在中国,产后坐月子是必须的,大家都非常重视。那么在赴美产子后要坐月子吗?产后怎样护理更靠谱?禧乐美宝下面为大家详细介绍。

 

      做好下面这些,赴美生子孕妈少受罪不说,还能避免落下月子病。

 

      1、穿衣不能捂

 

      赴美生子孕妈在生产后由于新陈代谢能力虚弱,体内积存的大量水分会通过汗液的形式排解出来,所以导致产妇经常出汗。一般建议多准备两套睡衣,选择纯棉的,透气性好的衣服。

 

      其次,产妇生产后身体机能较弱,为了避免受凉,最好穿长袖长裤,最关键的是,即使躺在床上,也必须要穿袜子。

 

      但是,由于夏季高温,天气炎热,穿好长衣长裤之后,不需要再过多添加衣物,切忌一味的捂,以免捂出痱子,甚至中暑。

 

      2、饮食不能单一

 

      赴美生子美国月子中心期间,产妇应该以清淡为主,注意饮食均衡,营养搭配。

 

      有些孕妈为了让婴儿有足够的母乳,会喝许多下奶的汤水,例如,猪脚汤,长时间以猪脚汤为主,并不利于产妇调理肠胃功能。

 

      所以切不可为了多下奶而盲目进补,也不可为了尽快恢复身材而控制饮食的摄取量。

 

      建议产妇应多吃一些易消化的半流质食物,比如粥、蛋花汤,也可以喝一些鲫鱼汤等,既容易吸收,又能帮助产妇身体更好的恢复。

 

      值得注意的是,夏季炎热,切忌贪凉,以免后期落下“月子病”。

 

      3、环境不能闷

 

      夏季天气炎热,产妇在美国月子中心应该处于空气流通的环境下,如果房间封闭,闷热,则容易滋生细菌,很有可能导致产妇出现胸闷气短、呼吸不畅等身体不适。

 

      所以,房间应该打开窗户透透气,让空气流通一下,避免细菌的繁殖。一般建议上午9点至10点和下午4点至5点开窗透气,此时的外界温度不是很高,空气也最佳。

 

      很多人以为夏季月子期间不能使用空调,实则不然。使用空调时温度应该控制在26℃~28℃范围内,湿度保持55%左右即可。

 

      另外,一定要避免空调直吹到产妇,建议可以使用隔板。空调过滤网也应清洗,防止滋生细菌。

 

      4、卫生不能免

 

      很多人认为月子期间不能洗头洗澡,但这其实是个误区。

 

      一般来说,如果是顺产的宝妈,在7天之后就可以淋浴,如果是剖腹产的宝妈则需要等伤口完全愈合后才能洗澡,但也可以用温水擦拭身体。

 

      因为夏季温度比较高,如果不清洗干净身体上的污秽,很容易滋生细菌,从而影响到产妇和新生儿的健康。

 

      要提醒宝妈的是,在美国月子中心洗澡时水温和时长也要控制,水温最好控制在45℃,淋浴时长在10分钟左右,其次在洗完澡后,要立即擦干身体,吹干头发,以免受凉。

 

      5、活动不能少

 

      尽管夏季高温,孕妈也不能犯懒躺在床上不动,要在身体允许的前提下,下床活动活动,从而提高免疫力,身体恢复更快。

 

      如果顺产的妈妈可以分娩6~12小时可进行轻微活动,产后第二天做产褥操的练习。剖腹产的妈妈待尿管拔出后也可适当活动,比如腹式呼吸、双足运动等。

 

     【延伸阅读】产后第一周不要喝红糖水

 

      按理说,产后失血过多,应该多喝红糖水,既可以补充气血,还能活血化瘀,对产妇的身体很有帮助才是。

 

      但现代医学家表示,产后一周体会喝红糖水会加重气血亏虚,造成宝妈恶露大量分泌,导致流血过多,不仅会损伤体内元气,还对身体伤害更大。

 

      但在一周后喝红糖水却是很有好处的,建议产妇在一周后每天喝300毫升的红糖水即可,不仅能增加血容量,还能补充宝妈身体所需的能量,对产后恢复有很大帮助。

 

赴美生子-美国月子中心